2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1039 kcal
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지방: 29.44g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 112.69g.
아침 식사: Babybel Mini Queijo Light, Nespresso Café Expresso, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Ferrero Ferrero Rocher, Maçã, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Tomates, Salada Verde Mista, Prozis Chicken Breast in Water, Danone Cottage Cheese Light. 저녁 식사: Castanha Assada com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Continente Miolo de Caju , Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ferrero Ferrero Rocher, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Nestlé Cheerios Aveia. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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