|
Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 14 800 шагов (11,09 км). Вчера меня спросили, как я нахожу время, чтобы столько ходить. Я села считать и поняла вдруг, что я хожу часа два в день. То есть скорость 5км/ч. То есть я какой-то маленький тихоходный крейсер😂 Сон 7ч49мин, глубокий 3ч48мин. Сегодня по графику второй день отдыха от занятий.
|
137.7 kg
지금까지 감소한: 63.5 kg.
남은양: 62.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
|
2409 kcal
|
지방: 99.52g | 단백질: 185.77g | 탄수화물: 197.99g.
아침 식사: Окей Груша Форель, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». 점심 식사: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". 저녁 식사: Monini Оливковое Масло, Пятерочка Апельсин, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Вкусные Консервы Горбуша. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|