2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1347 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 71.95g | 탄수화물: 144.66g.
아침 식사: ABC Saus Sambal, Keju Cheddar, Tomat Merah, Selada, Kanzler Singles Original, Sari Roti Roti Gandum. 점심 식사: Rempeyek, Sasa Saus Sambal, Selada, Tempe, Uleg Sambal Ijo, Sayuran Rebus (tanpa Daging), So Good Spicy Chicken Wings, Nasi Putih. 저녁 식사: Mayones, Tomat Merah, Selada, Sasa Saus Sambal, Keju Cheddar, Kanzler Singles Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Gandum. 간식/기타: Mangga. 더보기
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1373 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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