2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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958 kcal
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지방: 34.25g | 단백질: 91.43g | 탄수화물: 65.50g.
아침 식사: Verso Natura Conad Cacao Amaro in Polvere Equo e Biologico, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Zorbas Feta Light, Coop Spinaci in Foglia Surgelati. 저녁 식사: Labeyrie Salmone Affumicato Bio, Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale. 더보기
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2285 kcal
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운동:
읽기 - 4 시간, 샤워 - 20 분, Camminata in forte pendenza a velocità sostenuta - 55 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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