2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1944 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 119.54g | 탄수화물: 279.67g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Berries, Best Choice Wheat Crackers, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Broccoli Flower Clusters , Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Chicken Breast, Cooked Carrots. 간식/기타: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread. 더보기
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2831 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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