2014년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 43.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 1일:
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696 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 40.30g | 탄수화물: 24.25g.
아침 식사: Coffee with Cream, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Fried Egg, Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Hormel Original Pepperoni Slices, Fresca Citrus Flavored Soda, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cream (Half & Half), Cheddar Cheese, Low Sodium Chicken Broth (Canned), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3714 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 4 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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