2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1102 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 43.44g | 탄수화물: 153.58g.
아침 식사: Predilecta Goiabada Cremosa, Pão de Forma, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Mandioca Frita, Swift Arroz Carreteiro. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Sanduíche de Presunto e Queijo. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ameixas, Activia Iogurte Ameixa , Nestlé Aveia em Flocos (30g), Sabor da Terra Semente de Chia, Bergamota, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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1654 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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