2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1759 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 49.44g | 탄수화물: 236.00g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries, Friendly Farm Organic Almond Milk. 점심 식사: Lima Beans, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Red Onions, Great Value Dried Cranberries. 저녁 식사: Hummus, Bush's Best Cannellini Beans, Cooked Greens (from Fresh), Schar Gluten Free Multigrain Bread. 간식/기타: Southern Grove Deluxe Mixed Nuts, Moser Roth Dark Orange Almond, Simply Nature Grain Free Pretzels, Wegmans Organic Almond Butter, 88 Acres Cinnamon & Oats Seed Bar, Pears . 더보기
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2161 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 로잉 - 28 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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