2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1869 kcal
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지방: 84.32g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 197.03g.
아침 식사: Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Requeijão. 점심 식사: Torta de Morango, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Arroz à Piamontese, Matula Escalope de Filé Mignon, H2OH! Limoneto. 저녁 식사: Estrela Linguiça Cuiabana, Cepêra Molho Barbecue, Pão Francês, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4872 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 18 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 28 분, 런닝머신 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 6 시간 39 분, Dormir - 5 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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