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Não entendi. Sinceramente não entendi.
Ontem à noite me pesei e estava marcando 97, estranhei mas até "tudo bem", era noite, eu costumo me pesar pela manhã quando acordo. Mas ver os 97 já deu uma desanimada, daí comi meia colher de doce de leite (6g netcarbs, o que me deixava com de 25g netcarbs no dia todo).
Apesar de não ser domingo, dia da minha pesagem, subi na balança e vi os 98kg. Vim aqui registrar porque viajo hoje e só retorno na semana que vem, não vou conseguir me pesar neste meio tempo e queria marcar o pesso exatamente de antes da viagem e ver o depois. Mas essa subida de 2kg, não entendi, realmente não entendi. :(
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 1일:
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1863 kcal
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지방: 133.83g | 단백질: 132.60g | 탄수화물: 34.85g.
아침 식사: Queijo Coalho, Leite de Amêndoas, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, AdeS Leite de Soja Original, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Designer Whey Aria Women's Protein, Manteiga (com Sal), Café Expresso. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Camarão, Atum em Óleo (Enlatado), Alface. 저녁 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Regina Queijo Coalho Espeto. 간식/기타: Amendoins, Barra de Amendoim com Amêndoas Sabor Pizza. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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 댓글
As vezes, é retenção de líquidos, falta de funcionamento do intestino... ou as vezes é só uma alteração de peso q vai voltar ao normal... já acontece comigo. Estava fazendo tudo certinho a balança registrou 1,5kg a mais. Não desanime.
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Dei uma desanimada. Deve ser retenção, já que estava fazendo as coisas certinhas, controlando, anotando tuuuuudo e ficando por volta dos 20g netcarbs por dia.
O jeito é esperar.
Embarcando em poucas horas para Salvador, queria estar mais animada para resistir às tentações.
2014년 11월 1일 작성이: Campinense
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http://www.atmosferafeminina.com.br/Colunistas/Christiani_Poco/Ganho_de_peso_no_periodo_pre_menstrual__mito_ou_verdade_
Pode ser o seu caso. Pare de se preocupar tanto com a balança, continue a dieta que os resultados virão.
2014년 11월 1일 작성이: egraeff
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Tente ficar abaixo das 1500 kcal por dia. Além disso evite usar a função de exercícios, é furada e pode te fazer comer mais por achar que queimou 500 kcal, quando na verdade podem ter sido 150~200.
2014년 11월 1일 작성이: egraeff
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Obrigada, egraeff, eu faço Atkins, o que se controla na Atkins é quantidade de carboidratos. As calorias de exercícios são, em certa medida, indiferentes. O importante é atentar para as gramas de carb líquidos ingeridas por dia.
2014년 11월 1일 작성이: Campinense
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Não desanimaaaaaaaaa... retenção..stress.. intestino.. tira carbo a noite ..mexe na sua dieta e alterna as atividades físicas .. o corpo acostuma .. sucesso !!
2014년 11월 1일 작성이: Núbia Sada
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2014년 11월 1일 작성이: Campinense
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acontece que devemos cuidar não apenas a quantidade de carboidratos mas a qualidade deles! não adianta comer meia colher de doce de leite, ele vai elevar tua insulina láaaa em cima, o que vai fazer tu engordar. se 100g de brócolis que tu tivesse comido, ia dar umas 6g de carboidratos, mas não faria nem de longe a mesma coisa que o doce de leite fez. não que tenha sido isso que tenha engordado, provavelmente foi uma retenção de líquido.. eu nem tenho balança e nem uso, só me olho no espelho. mas é bom pensar nessa do doce de leite como um incentivo pra não comer isso na viagem! e não fique com neuras com a balança, eu acho nada a ver isso de controlar o peso por ela. as medidas vão te dizer muito mais!
2014년 11월 1일 작성이: luizacorral
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Correto oq luiza falou, mas creio q não faça diferença nenhuma um pico de insulina desses... e não devemos nos preocupar tanto com a balança, afinal o peso varia mt durante o dia... Se eu tomar um litro de agua agora, na balança eu vou ta pesando um quilo a mais... devemos nos preocupar mais com o espelho, ele sim, não mente! Abç!
2014년 11월 1일 작성이: Yagonayan
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