samblumberg님의 저널, 2022년 11월 7일

2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.7 kg 지금까지 감소한: 23.3 kg. 남은양: 19.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:

1245 kcal

지방: 44.30g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 154.02g. 아침 식사: Green Juice, Cadbury Original Snacker, Bakers Provita Multigrain. 점심 식사: Woolworths Crunchy Asian Slaw Salad, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat. 저녁 식사: Tastic Brown Basmati Rice, Woolworths Tenderstem Broccoli, Chicken Breast. 간식/기타: Cadbury Whispers 🍫, Cadbury Crunchie (40g). 더보기

2215 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기

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