2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1220 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 83.39g | 탄수화물: 117.81g.
아침 식사: Pempek, Tempe Orek, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). 저녁 식사: Tempe Orek, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Saus Topokki, Ommason Kimchi, Garam, Rose Brand Minyak Goreng, Bubuk Cabai, Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Tepung Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lemon, Putih Telur, Nasi Merah. 간식/기타: Maicih Macaroni, Yupi Burger, Regal Regal Marie Biscuit, V-Soy V-Soy Multi-Grain. 더보기
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1240 kcal
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운동:
Belly Zumba Mira Pham - 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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