2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1810 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 126.94g | 탄수화물: 265.01g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 74% (Saper di Sapori) 🍫, Melinda Mela, Milk Formaggio Fresco Light , Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Coop Noci Sgusciate, Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì albume e tonno. 저녁 식사: Finocchio Cotto 🥬, Petto di Pollo, Carne, Zucca 🎃, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Buccia d'arancia 🍊, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1388 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 28 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 37 분, 스쿼트 - 6 분. 더보기
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안정된 체중
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