2014년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 1일:
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2516 kcal
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지방: 93.66g | 단백질: 162.53g | 탄수화물: 269.02g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Sesambrötchen, Linessa Streichzwerge, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Goldland Blütenhonig, Gekochtes Ei, Aldi Esrom. 저녁 식사: ASAL Sauce Hollandaise, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Landjunker Rib-Eye-Steak. 간식/기타: Fruit & Juice Toffees, Mon Chéri Mon Chéri, Clementinen, Braeburn Äpfeln, Schokobanane. 더보기
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2906 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, Nordic Walking - 59 분, 가사 - 1 시간 10 분, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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