2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
|
2699 kcal
|
지방: 111.57g | 단백질: 173.55g | 탄수화물: 253.13g.
아침 식사: Золото Сеймы Яйцо, Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Тыква, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Ашан Сухари из Хлеба, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рот Фронт Батончики, Джинн Семечки Жаренные, Никитка Кукурузные Палочки. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Zero Соус Сырный, Shirataki Вермишель Ширатаки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вараксино Яйцо, Магнит Чеснок , Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Жареное без Масла, Кабачок Гриль. 저녁 식사: Сельдь Соленая, Картофель, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Лук, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. 더보기
|
|
3149 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|