2022년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 6일:
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612 kcal
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지방: 11.74g | 단백질: 34.42g | 탄수화물: 94.37g.
아침 식사: Jeruk, Kraft Keju Slice, Sari Roti Tawar Kupas. 점심 식사: Kerupuk Asin, Belut, Nasi Putih, Pepes Tahu. 저녁 식사: Sari Roti Tawar Kupas, Kraft Keju Slice, Buah Pir, Buah Kiwi. 더보기
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1678 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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