2014년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 31일:
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1149 kcal
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지방: 34.02g | 단백질: 38.79g | 탄수화물: 178.21g.
아침 식사: Continente Iogurte Líquido Magro Morango, Pingo Doce Cereais Linha. 점심 식사: Febras, Espinafre, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 저녁 식사: Pão de Mistura, Chá (Infusão, Descafeinado), Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga. 간식/기타: Continente Queijinhos Cremosos Light, Banana, Tangerinas, Queque Simples. 더보기
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2222 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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