|
體脂30.9%
35.35
2.06
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 6일:
|
1698 kcal
|
지방: 64.48g | 단백질: 96.35g | 탄수화물: 189.38g.
아침 식사: 全聯 香蕉, 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶. 점심 식사: 水梨, 白蘿蔔, 白切雞, 柳葉魚, 台糖 大豆沙拉油. 저녁 식사: 木瓜, 依蕾特 頂級焦糖柔滑布蕾, 石斑魚, 白蘿蔔, 義美 法蘭酥（草莓）, 味王 小王子麵, 得意的一天 頂級橄欖油, 水煎包. 간식/기타: 澤合怡保 三合一咖啡. 더보기
|
|
1848 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 파워 워킹 - 1 시간 52 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|