2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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2099 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 141.80g | 탄수화물: 242.00g.
아침 식사: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Wickles Spicy Red Sandwich Spread, Great Value Egg Makers. 점심 식사: Wickles Relish, Wickles Spicy Red Sandwich Spread, Costco Ciabatta Rolls, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). 저녁 식사: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Kodiak Frozen Waffles, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Aunt Jemima Butter Rich Syrup. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate M&M's, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Dole Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vegan Vanilla, Ghost Peanut Butter Cereal Milk Whey Protein. 더보기
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2705 kcal
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운동:
Walking - 15 분, Elliptical - 20 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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