2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
|
2361 kcal
|
지방: 69.08g | 단백질: 168.11g | 탄수화물: 267.45g.
아침 식사: Best Choice Wheat Crackers, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey. 저녁 식사: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Olive Oil , Fry's Brussels Sprouts, Al Fresco Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
|
|
2594 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|