2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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1972 kcal
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지방: 86.92g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 220.51g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Banana Prata, Canela, Açúcar. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Molho de Tomate, Sadia Almôndegas de Frango, Legumes Refogados, Risoto de Frango. 저녁 식사: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Goma de Tapioca, Patê de Frango, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Red Bull Energético Morango e Pêssego . 간식/기타: Nestlé Kit Kat, Lay's Batata Barbecue, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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678 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 36 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Google Fit - 22 시간 49 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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