2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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1292 kcal
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지방: 38.49g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 159.42g.
아침 식사: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro, Pão Integral. 간식/기타: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2214 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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