2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:
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1102 kcal
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지방: 52.53g | 단백질: 102.16g | 탄수화물: 57.06g.
아침 식사: Levitare Queijo Minas Padrão de Búfala , Banana Prata. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Tirolez Queijo Mussarela Light, Kibe Assado, Oba Castanha do Pará. 간식/기타: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 더보기
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1600 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 23 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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