2009년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 18일:
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2153 kcal
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지방: 70.93g | 단백질: 159.32g | 탄수화물: 180.29g.
아침 식사: Fiber One, Red Grapes, Egg Whites, 1% Milk. 점심 식사: Flax Seed Oil, Ground Turkey (99% Lean), Broccoli, Apple, Brown Rice. 저녁 식사: Red Cabbage, Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Almonds, Muscle Milk Light, Apples, Oatmeal, White Wine, Skippy Natural Peanut Butter, Muscle Milk Light Chocolate Milk Shake. 더보기
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2367 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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