2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149.2 kg
지금까지 감소한: 55.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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3541 kcal
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지방: 126.91g | 단백질: 250.06g | 탄수화물: 291.48g.
아침 식사: Energade Sports Drink, Naartjie, Maddog Whey, Kellogg's Rice Krispies, Maddog Whey, Peanut Butter, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread. 점심 식사: Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Bakers Salticrax, Biltong, Hamburger or Hotdog Rolls , Checkers Choice Mayonnaise Lite, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Pasta Salad, Boerewors, Lamb Chop, Steak (Lean Only Eaten), Albany Superior Brown Bread. 간식/기타: Windhoek Draught. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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