2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
|
4603 kcal
|
지방: 183.38g | 단백질: 327.72g | 탄수화물: 252.66g.
아침 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム, コストコ ベーグル ブルーベリー. 점심 식사: ダノン オイコス ブルーベリー, ヤマザキ みたらし団子. 저녁 식사: マカダミアナッツ, バター, 豚タン, ブルボン プレーンクラッカー, 牛肩ばら肉, 牛肩ロース, ホルモン, はつ, QBB チーズデザート ラムレーズン, セブンイレブン 生ハムロース, ウイスキー, キリンビール 一番搾り 糖質0, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, サントリー 角ハイボール. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|