2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1798 kcal
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지방: 81.12g | 단백질: 103.73g | 탄수화물: 160.02g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ветчина, Лаваш. 점심 식사: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ветчина, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сырники ПП, Магнит Банан. 저녁 식사: Шаверма по-Питерски Шаверма Классика Мини, Марти Сельдь Слабосоленая. 간식/기타: Snaq Fabriq Coco Coconut, Кленовый Сироп, Шарлотка ПП. 더보기
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2316 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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