2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1212 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 54.65g | 탄수화물: 165.58g.
아침 식사: Maestro Wijen Sangrai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar, Buncis, Jagung Rebus. 점심 식사: Cap Cay Kuah, Udang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pikopi Gula Aren, Indomilk Susu SKM. 더보기
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1784 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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