2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1513 kcal
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지방: 72.98g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 163.12g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Коломенское Печенье Злаковое, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. 간식/기타: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Останкино Салями Итальянская, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Красное Яблоко. 더보기
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2782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 16 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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