2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1835 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 134.07g | 탄수화물: 270.75g.
아침 식사: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Certossa Gallette di Farro Bio, Chiquita Banana, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì Albume, Venerdì sugo al cavolfiore. 저녁 식사: Selex Piselli Finissimi, Petto di Pollo, Carne, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Findus Fagiolini Primavera, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1449 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 36 분, 스쿼트 - 7 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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