2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1656 kcal
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지방: 58.72g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 232.68g.
아침 식사: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar. 저녁 식사: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Wortel, Maestro Wijen Sangrai, Maestro Wijen Sangrai. 간식/기타: Risoles, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Finna Kerupuk Udang Nusantara, A.T.B Biskuit Marie Susu, A.T.B Biskuit Marie Susu. 더보기
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2172 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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