2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
|
1755 kcal
|
지방: 19.09g | 단백질: 188.17g | 탄수화물: 208.75g.
아침 식사: Mel, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Abacaxi, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. 더보기
|
|
2902 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|