Kapuçino님의 저널, 2022년 11월 3일

2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

42 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:

1782 kcal

지방: 59.14g | 단백질: 147.37g | 탄수화물: 168.71g. 아침 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Eker Kaymaksız Yoğurt. 점심 식사: Elma, Ülker Altınbaşak Light, Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Muz. 저녁 식사: Soğanlar, Nestle Sıcak Çikolata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış), Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기

주 5.3 kg 감소하기

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Merhaba günde kaç kalori alıyordun ve boyumu öğrenebilir miyim 🥰

2022년 11월 3일 작성이: dryahkn

800-1300 arası. 1.63 boyum :')

2022년 11월 4일 작성이: Kapuçino

kapicuno kilo alıp vermelerinin biraz dengesiz mi acaba ? dengeye oturtmak iyidir inşallah güzelim:)

2022년 11월 4일 작성이: htcnur

ya kesin doğru yazmıyorum aslında. 40-43 kilo arası gidip duruyorum...T-T

2022년 11월 4일 작성이: Kapuçino


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