2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1988 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 205.80g | 탄수화물: 151.45g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Milbona Mozzarella Skyrella, Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Campo Largo Fagioli Cannellini, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Lampone, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè Espresso. 더보기
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2798 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 34 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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