2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1710 kcal
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지방: 81.50g | 단백질: 111.91g | 탄수화물: 64.90g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Couve Refogada, Brownie, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela, Ovo Frito. 저녁 식사: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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2753 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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