2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
|
1575 kcal
|
지방: 35.04g | 단백질: 77.75g | 탄수화물: 244.26g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Mãe Terra Farofa de Banana , Carne Moída Refogada, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Caldo Verde, Pão Francês, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Mangas, Banana Nanica, Melão Amarelo. 더보기
|
|
2418 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|