2014년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 30일:
|
1906 kcal
|
지방: 36.53g | 단백질: 107.74g | 탄수화물: 276.26g.
아침 식사: Ego Мюсли Батончик с Клубникой в Йогурте, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Семга Запеченная, Жареный Картофель, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Staropramen Пиво Светлое, Мармелад, Хлеб с Отрубями, Мандарины, Яблоко, Добрый Сок Мультифрукт. 더보기
|
|
1961 kcal
|
운동:
앉아있기 - 10 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|