2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1575 kcal
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지방: 45.70g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 225.30g.
아침 식사: Risoles, Dendeng Sapi, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih. 점심 식사: Apel. 저녁 식사: Wortel, Jagung Rebus, Maestro Wijen Sangrai, Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget. 간식/기타: A.T.B Biskuit Marie Susu, Siomay, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Siomay, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. 더보기
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2210 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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