2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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2046 kcal
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지방: 86.09g | 단백질: 56.49g | 탄수화물: 271.94g.
아침 식사: Friendly Farm Organic Almond Milk, Blueberries , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Onions , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lima Beans, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Onions, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Earth Grown Vegan Cheddar Style Slices , Smart Balance Original Buttery Spread, Schar Gluten Free Multigrain Bread, Honey Gold Baby Potatoes , Europa Cafe Black Bean Soup. 간식/기타: Angie's Boom Chicka Pop, Southern Grove Unsalted Deluxe Mixed Nuts, Choceur Raisin & Nut Chocolate, Wonka Laffy Taffy Banana, Simply Nature Apple & Almond Honey Granola, Silk Almond Dairy Free Yogurt Alternative Peach, Pears , Onnit Plant Based Protein. 더보기
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2169 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 로잉 - 28 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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