|
Вчера ходьба 12 500 шагов (9,39 км). Вечером велотренажёр 1ч (20 мин интервальная тренировка). Сон 7ч7мин, глубокий 3ч48мин. Плохо засыпала. Сегодня по графику силовые с упором на ручки.
|
139.2 kg
지금까지 감소한: 62 kg.
남은양: 64.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
|
2379 kcal
|
지방: 94.95g | 단백질: 189.62g | 탄수화물: 194.82g.
아침 식사: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, Sen Soy Соевый Соус Классический, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Hortex Смесь Mexico Mix. 점심 식사: Пятерочка Апельсин, Лента Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. 저녁 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Monini Оливковое Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Лента Стейк из Кеты. 더보기
|
안정된 체중
|