iuromas님의 저널, 2022년 11월 3일

2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 22.1 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:

1632 kcal

지방: 54.15g | 단백질: 114.21g | 탄수화물: 162.69g. 아침 식사: Американо, Zinus Кокосовое Молоко. 점심 식사: Шефмаркет Макароны по-Флотски с Говядиной и Овощами. 저녁 식사: Family Friend Куриные Котлеты с Овощами, Гороховый Суп. 간식/기타: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. 더보기

1198 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Samsung Health - 13 시간 40 분. 더보기

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