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2022년 11월 2일
gustavotomita님의 저널, 2022년 11월 2일
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2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 2일:
2597 kcal
지방: 75.19g | 단백질: 172.84g | 탄수화물: 292.91g.
아침 식사:
Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido.
저녁 식사:
Galo Macarrão Cozido, Ovo Cozido.
간식/기타:
Yoki Pipoca Manteiga de Cinema, Mandioca Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Pullman Pão de Forma, Hambúrguer Caseiro.
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2200 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간.
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