2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
|
872 kcal
|
지방: 24.61g | 단백질: 71.92g | 탄수화물: 86.98g.
점심 식사: Maggi Saus Tiram, Garam Laut, ABC Kecap Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Cap Cay Kuah, Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Lemon, Air. 더보기
|
|
1871 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|