2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:
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1936 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 103.96g | 탄수화물: 275.31g.
아침 식사: Trader Joe's Nutritional Yeast , Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Boca Veggie Ground Crumbles, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), White Rice. 점심 식사: Boca Veggie Ground Crumbles, White Rice, Snickers Minis Variety, Persimmon, Peanut Butter Cookie, Cheese Pizza. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), A-Sha Tainan Noodle, Trader Joe's Nutritional Yeast , Tree of Life Smoked Tofu. 간식/기타: Spectrum Chia Seeds, M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Dannon Danimals Strawberry Yogurt , Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Tim's Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips. 더보기
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2274 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 28 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 11 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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