2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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2652 kcal
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지방: 63.87g | 단백질: 132.86g | 탄수화물: 378.07g.
아침 식사: Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Requeijão, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Azeitonas Verdes, Acém Cozido, Dona Benta Macarrão Parafuso, Café com Açúcar. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4995 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 23 분, 책상 업무 - 10 시간 10 분, 런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 5 시간 22 분, Dormir - 6 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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