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2022년 11월 1일
camilards님의 저널, 2022년 11월 1일
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2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.8 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
89.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 1일:
1001 kcal
지방: 47.93g | 단백질: 70.23g | 탄수화물: 76.11g.
아침 식사:
Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia.
점심 식사:
Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango.
저녁 식사:
Banana Prata, Estrogonofe de Frango.
간식/기타:
Banana Prata.
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2260 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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