2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:
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1996 kcal
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지방: 75.71g | 단백질: 143.45g | 탄수화물: 201.35g.
아침 식사: Berries, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Best Choice Wheat Crackers. 점심 식사: Freihofer's 100% Hearty Whole Wheat Bread, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Snickers Snickers Bar (Fun Size). 더보기
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2579 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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