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Ahhh, back to my walking, aerobics, and cycling! Gotta love the Y. Scale says 160 today. Beautiful day, 86 and sunny, however, getting ready for a cool down they say. I know its two days early, but here are the numbers for November 1st 2014 numbers:
B: 45
W: 38
H: 45
WT: 160
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72.6 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 29일:
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412 kcal
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지방: 12.47g | 단백질: 47.10g | 탄수화물: 25.32g.
아침 식사: Regular Coffee, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Bumble Bee Premium Select Pink Crabmeat. 저녁 식사: Fried Egg without Fat, Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chicken Breast. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. 더보기
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2653 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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