2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:
|
2176 kcal
|
지방: 103.89g | 단백질: 110.16g | 탄수화물: 206.18g.
아침 식사: Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Яйцо, Зеленый Лук, Растительное Масло, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Чай. 점심 식사: SPAR Голубцы с Мясом . 저녁 식사: Чай, Макси Пирожное Крем-Брюле, Помидоры, Макси Биточки Куриные на Пару. 간식/기타: Valio Йогурт Сливочный с Ржаным Хлебом и Корицей, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Ларец Сыр Классический, Магнит Банан. 더보기
|
|
3265 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|