2022년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:
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1841 kcal
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지방: 52.73g | 단백질: 124.72g | 탄수화물: 272.18g.
아침 식사: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Mandorle Sgusciate 🥜, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Melinda Mela, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Aia Albume. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Patate Crude o Cotte , Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Mercoledì sugo, Mercoledì albume palombo e sgombro. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱, Cavolfiore, Albume d'uovo Fresco🥚, Senape Develey 🍯, Melanzana, Carne di Maiale Magra 🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Enerzona Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1446 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 스쿼트 - 7 분. 더보기
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안정된 체중
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